Je wilt op je eigen tempo langlaufen of wandelen. Daarom werken wij met niveaugroepen geel, groen, blauw, rood en zwart. Bij elke reis geven we aan welke niveaus er zijn. Zo weet je precies dat de reis bij je past.
We onderscheiden vier sneeuwdisciplines:
- Zwaarte- en niveaugroepen Langlaufen (in de loipe, skating en klassiek)
- Zwaarte- en niveaugroepen langlaufen buiten de sporen (backcountry)
- Zwaarte- en niveaugroepen Toerskiën, splitboarden en freeriden
- Zwaarte- en niveaugroepen Sneeuwschoenwandelen
1. Zwaarte- en niveaugroepen Langlaufen
Ondanks dat langlaufen conditioneel nogal wat vraagt, betekent dit niet dat het niet voor iedereen is weggelegd. Met de juiste instructie en begeleiding kan zelfs de beginnende langlaufer veel plezier beleven en je conditie zal door het langlaufen alleen maar verbeteren. Dat is een mooi pluspunt.
Om iedereen, van beginner tot gevorderde, tijdens onze reizen goed tot zijn recht te laten komen, werken wij met niveaugroepen. De groepen stellen wij aan het begin van de reis samen op basis van technisch en conditioneel vermogen. Je training en begeleiding wordt gedurende die week aangepast aan dit niveau.
Zo leert een beginnende langlaufer die week ook echt langlaufen. De gevorderde langlaufer kan aan zijn techniek schaven en de sportieve langlaufer kan aan de conditie werken en de techniek verfijnen.
De niveaugroepen worden ingedeeld in de kleuren groen, blauw, rood en zwart. De indeling in kleuren hebben we zo gekozen, omdat langlaufloipes en skipistes ook zo worden ingedeeld.
| Groen | Geen langlaufervaring (of misschien een enkele keer gedaan) | Doet 1 of meerdere keren per week aan duursport |
| Blauw | Eén of meerdere jaren langlaufervaring Kan tochten van 10-30 km volbrengen | Doet 2 of meer keer per week aan duursport |
| Rood | Heeft meerdere jaren langlaufervaring Kan tochten van 30 km of meer volbrengen en/of neemt deel aan langlaufmarathons | Zeer goede conditie (min. 3x per week aan duursport) Traint ook op rolski’s |
| Zwart | Ver gevorderde langlaufer Neemt deel aan wedstrijden en/of marathons beschikt over een goede techniek | Zeer goede conditie (min. 3x per week aan duursport) Traint wekelijks op de rolski’s |
Opmerkingen:
- De langlaufreizen bij Vasa Sport vragen een behoorlijke conditie. Ook voor niveau groen is een goede fysieke basisconditie nodig.
- Duursporters (5 of meer keer per week) die nog nooit gelanglauft hebben maken vaak gedurende een week snel vorderingen. Het is mogelijk dat je dan snel van groep groen naar rood ‘promoveert’.
- Op een reis worden de niveaus verdeeld over de groepen het kan dus zijn dat niveaus worden samengevoegd in een lesgroep.
2. Zwaarte- en niveaugroepen Backcountry/toerlanglaufen
Ondanks dat toerlanglaufen conditioneel nogal wat vraagt, betekent dit niet dat het niet voor iedereen is weggelegd. Met de juiste instructie en begeleiding kan zelfs de beginnende backcountry skiër veel plezier beleven en je conditie zal door het toerlanglaufen alleen maar verbeteren. Dat is een mooi pluspunt.
Om iedereen, van beginner tot gevorderde, tijdens onze reizen goed tot zijn recht te laten komen, werken wij met niveaugroepen. De groepen stellen wij aan het begin van de reis samen op basis van technisch en conditioneel vermogen. De tochten zijn gedurende die week aangepast aan dit niveau.
De niveaugroepen worden ingedeeld in de kleuren groen, blauw, rood en zwart. De indeling in kleuren hebben we zo gekozen, omdat langlaufloipes en skipistes ook zo worden ingedeeld.
| Groen | Geen ervaring in buiten de sporen langlaufen (of misschien een enkele keer gedaan). U heeft wel ervaring in het klassiek langlaufen in de sporen of op de rolski’s | Doet 1 of meerdere keren per week aan duursport |
| Blauw | Eén of meerdere jaren ervaring in buiten de sporen langlaufen Kan tochten van 10-20 km met hoogteverschillen tot 600 meter volbrengen op geaccidenteerd terrein. | Doet 2 of meer keer per week aan duursport |
| Rood | Heeft meerdere jaren ervaring in het buitende sporen langlaufen. Kan tochten van 25 km met hoogteverschillen tot 1000 meter volbrengen in diepe sneeuw en steil terrein. | Zeer goede conditie (min. 2-3x per week aan duursport) Traint bij voorkeur ook op rolski’s |
| Zwart | Ver gevorderde backcountry skiër Kan tochten van 25 km of meer met grote hoogteverschillen tot 1500 meter volbrengen in alle soorten sneeuw en terrein en beheerst telemark techniek. | Zeer goede conditie (min. 3x per week aan duursport) Traint wekelijks op rolski’s |
Opmerkingen:
- De Backcountryreizen bij Vasa Sport vragen een behoorlijke conditie. Ook voor niveau groen is een goede fysieke basisconditie nodig.
- Duursporters (5 of meer keer per week) die nog nooit aan toerlanglaufen gedaan hebben maken vaak gedurende een week snel vorderingen. Het is mogelijk dat je dan snel van groep groen naar rood ‘promoveert’
- Op een reis worden de niveaus verdeeld over de groepen het kan dus zijn dat niveaus worden samengevoegd in een lesgroep
3. Zwaarte- en niveaugroepen Toerskiën, splitboarden en freeriden
Voor off-piste skiën en snowboarden heb je de juiste ski of snowboardtechniek nodig, maar dat betekend niet dat het alleen is weggelegd voor de pro’s, integendeel! Met de juiste instructie, begeleiding en het juiste materiaal kan zelfs de beginnende freerider hele mooie afdalingen maken en snel zijn skills verbeteren.
Om iedereen, van beginner tot gevorderd, tijdens onze reizen goed tot zijn recht te laten komen, werken wij met niveaugroepen. De groepen stellen we aan het begin van een reis samen aan de hand van jouw ski of snowboardtechniek, ervaring en conditie. Zo maak je touren en afdalingen die bij je passen samen met andere van jouw niveau.
De niveaugroepen worden ingedeeld in de kleuren groen, blauw, rood en zwart. De indeling in kleuren hebben we zo gekozen omdat skipistes ook zo worden ingedeeld.
| Groen | Beginnende freerider Geen off-piste ervaring, je wil kennismaken met off-piste skiën of snowboarden. Je skiet of snowboard actief, sportief en gecontroleerd rode pistes af en hebt minimaal 5 weken ski/snowboard ervaring. | Je doet 1 of meerdere keren per week aan (duur)sport |
| Blauw | Beginnende toerskiër of splitboarder Enige ervaring met off-piste skiën of snowboarden; je daalt wel eens af over skiroutes of net naast de piste. Zwarte pistes in alle omstandigheden zijn geen probleem en je hebt minimaal 8 weken ski of snowboard ervaring maar nog geen ervaring met toerskiën of splitboarden. Je hebt een goede basisconditie. | Goede basisconditie. Je doet 2x per week aan duursport |
| Rood | Licht gevorderde tourskiër of splitboarder Je hebt al enige tourski of splitboard ervaring. Je kan spitzenkehren/ kickturns. Je hebt al een aantal ski of splitboardtouren gemaakt van 400 tot 800 hoogtemeters en kan in terrein van 30 graden steilheid, met verschillende sneeuwomstandigheden, gecontroleerd afdalen. Je hebt meer dan 8 weken ski of snowboardervaring. Je kan omgaan met het safety materiaal. En je hebt een goede conditie. | Goede conditie. Je doet 3x per week aan duursport |
| Zwart | Gevorderde tourskiër of splitboarder Je hebt vele touren van meer dan 1000 hoogtemeters gemaakt. Kickturns in steil terrein zijn geen enkel probleem net zoals afdalen in alle sneeuwsoorten tot 40 graden steilheid. Je conditie is zeer goed, voor touren van 1500 hm draai je je hand niet om. Je weet niet meer precies hoeveel weken ervaring je al hebt… | Zeer goede conditie. Je doet minimaal 3x per week aan duursport |
4. Zwaarte- en niveaugroepen Sneeuwschoenwandelen
Sneeuwschoenwandelen is qua techniek vergelijkbaar met wandelen in de zomer. Wie kan wandelen kan ook sneeuwschoenwandelen.
Het is niet zo technisch zoals andere wintersporten.
De reizen zijn ingedeeld naar wandelniveaus. Daarbij houden wij ons globaal aan de opgegeven wandeluren die exclusief pauzes zijn.
Per reis worden er één en soms twéé inspanningsniveaus aangeboden, namelijk:
| Geel | Ontspannen | ca. 4 wandeluren per dag, ca. 300 – 500 meter ↗ en/of ↘ en → 7 - 12 km |
| Groen | Actief | ca. 5 wandeluren per dag, ca. 500 – 750 meter ↗ en/of ↘ en → 10 - 15 km |
| Blauw | Sportief | ca. 6 wandeluren per dag, tot 900 meter ↗ en/of ↘ en → 15 km |
