10 redenen waarom langlaufen goed voor je is

1. Langlaufen staat, op fysiologisch gebied, bekend als de beste cardio-oefening.
    
2. Bij het langlaufen gebruik je een groot deel van je spiermassa en is efficiënter en effectiever dan activiteiten met alleen benen of armen.
    
3. Langlaufen is weinig belastend voor de gewrichten, veel minder dan bijvoorbeeld hardlopen. Daarom is het ook uitermate geschikt voor mensen met artritis of andere gewrichtsproblemen.
    
4. Het glijden op sneeuw vergroot de controle over je lichaam. Het verbeterd de motoriek en aanpassingsvermogen aan de omgeving.
    
5. Door je gewichts-verplaatsing bij skating en diagonale techniek verbetert je evenwicht. Balans is zeer belangrijk in alle sporten en om ongelukken te voorkomen naarmate je ouder wordt.
    
6. Door het langlaufen verhoogt de cardiac output (de hoeveelheid bloed die het hart per minuut wegpompt) en verhoogt de zuurstofcapaciteit (vermogen van het bloed om zuurstof op te nemen) en verbetert dus je hart- en bloedvaten.
    
7. Het verbetert je gezichtsscherpte: het vermogen om veranderingen in het terrein waar te nemen en sneeuwoneffenheden in lichte en donkere omstandigheden te zien.
    
8. Langlaufen verbetert je zelfvertrouwen. Door langlaufen voel je je gezonder, gelukkiger en heb je een betere doorbloeding.
    
9. Het draagt bij aan een positieve waardering voor onze omgeving en het milieu. Quality time op de sneeuw in schitterende winterse omstandigheden helpt ons allen te genieten van de natuurlijke wereld wij vaak vanzelfsprekend vinden.
    
10. Langlaufen met familie en vrienden is een geweldige gelegenheid voor gezellig samen zijn, wat resulteert in betere vriendschappen en relaties. Dit vermindert stress en biedt de gelegenheid om onze vermoeide accu's weer op te laden.

Bron: Randy Clark
Exercise laboratory manager and manager of UW Health's Pediatric Fitness Clinic

Kan je je hierin vinden of ben je overtuigd door één of meer van deze redenen? Bekijk dan onze langlaufreizen.