Nieuwsoverzicht

Buiten werd helaas geen sneeuw gespot, maar gelukkig konden we de langlaufhal in zodat de deelnemers het langlaufen konden leren of hun al aanwezige vaardigheden konden perfectionaliseren.

In het vorige artikel van Max gaf hij rekoefeningen, krachtoefeningen om je romp sterker te maken en een leuke intervaltraining. Dit keer deelt hij oefeningen voor de benen, armen (triceps) en rug. Ook voor deze oefeningen hoef je niet naar de sportschool te gaan. Deze kan je gewoon thuis doen met je eigen lichaamsgewicht. Ideaal om je voor te bereiden op je langlaufreis of marathon. Maar eerst vertelt Max over zijn wedstrijd in Amerika en hoe deze bijzondere trip heeft ervaren.

De 22e Winterintro is er één om nooit te vergeten. Zo veel natuursneeuw zagen we alleen maar op de Tauplitzalm, waar deze reis ooit begon. De 67 Nederlandse en 4 Belgische langlaufers konden dus genieten van geweldige omstandigheden. Alle loipes waren vanaf het begin gespoord. Genieten van de verwennerij in het heerlijke hotel van Guido is voor de vaste deelnemers eigenlijk al vanzelfsprekend. Alleen al daarom was het fijn dat er weer veel nieuwe deelnemers waren, die je bewust maken van het feit, dat dit eigenlijk “niet normaal” is. Het was heerlijk te zien hoe ze bijvoorbeeld met “open mond” naar het toetjesbuffet na de lunch keken.

Voor Max is het in Oostenrijk natuurlijk gemakkelijker om de sneeuw op te zoeken om te trainen. Voor ons in Nederland is dat wat minder eenvoudig. Daarom deelt Max een aantal rekoefeningen, krachtoefeningen om je romp sterker te maken en een leuke intervaltraining. Het mooie van de oefeningen is dat je geen sneeuw of abonnement van de sportschool nodig hebt en de deur niet uit hoeft.

Bas gaat opnieuw de naar de Zweedse sneeuw met het WeSki2ChangeDiabetes programma.